১ কেজি – ১৮০০ টাকা।
কাঠ বাদামের উপকারিতা
১. হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস
কাঠ বাদাম খাওয়া হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়, যা হৃদপিন্ডের সুস্থ্যতা ধরে রাখে।
২. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে
কাঠ বাদামকে “ব্রেইন ফুড” বলা হয়, কারণ এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে । নিয়মিত কাঠ বাদাম খাওয়া মেমোরি এবং কগনিটিভ ফাংশন বৃদ্ধি করে।
৩. ত্বকের স্বাস্থ্য
ভিটামিন ই এর প্রাচুর্য কাঠ বাদামকে ত্বকের জন্য খুবই উপকার করে।। এটি ত্বককে ফ্রি রেডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে
অনেকেই মনে করেন বাদাম খেলে ওজন বাড়ায়, কিন্তু কাঠ বাদাম ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। এতে থাকা প্রোটিন ও ফাইবার শরীরে দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, যা অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখে।
৫. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভূমিকা
কাঠ বাদামে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ রাখে। এটি শরীরে ফ্রি রেডিক্যালের বিরুদ্ধে কাজ করে এবং কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
৬. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ
কাঠ বাদাম ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বৃদ্ধি করে এবং রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। নিয়মিত কাঠ বাদাম খাওয়া টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।
